Jeder möchte eine strahlende, gesunde Haut haben. Mit der täglichen Reinigung allein ist es jedoch leider meist nicht getan. Lesen Sie in diesem Ratgeber, wie auch Sie mithilfe verschiedener Pflegeprodukte und einem gesunden Lebensstil ein gleichmäßiges, schönes Hautbild bekommen können.

Hautpflege von außen

Damit die Haut gesund bleibt, sollte Sie zweimal täglich von Schmutz und überschüssigem Talg befreit werden. Da die Haut beim Kontakt mit Wasser immer etwas Feuchtigkeit verliert, sollten Sie sie danach mit einer Feuchtigkeitslotion versorgen. Zusätzlich ist ein regelmäßiges Peeling empfehlenswert, welches tote Hautschüppchen schonend entfernt und die Durchblutung der Haut fördert. Einen ähnlichen Effekt haben Gesichtsmasken, die ein- bis zweimal wöchentlich angewendet werden sollten. Im Handel ist ein großes Angebot an Fertigmasken für jeden Hauttyp erhältlich, Sie können sich Ihre Gesichtsmaske jedoch aus Hausmitteln ganz einfach selbst herstellen. So ist eine Maske aus Heilerde und Kamillentee besonders wohltuend bei trockener Haut oder Hautirritationen, die mit Rötung und Juckreiz einhergehen.

Hautpflege von innen

Nicht nur die Pflege ist für ein schönes Hautbild von großer Bedeutung. Auch eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil wirken sich auf den Zustand der Haut aus. Essen Sie täglich Obst und Gemüse und verzichten Sie auf Fertigprodukte und Fast Food. Sehr fettige Mahlzeiten sollten nur gelegentlich auf dem Speiseplan stehen. Damit die Haut gesund bleibt, muss sie mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt werden. Um diese Versorgung sicherzustellen, können in einigen Fällen Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein – Sie können zu diesem Thema weitere Infos hier finden. Auch Alkohol- und Nikotinkonsum können das Gleichgewicht der Haut negativ beeinflussen. Ähnliches gilt für Stress oder Schlafmangel. Sport hingegen ist sehr gut für die Haut, da er den Stoffwechsel anregt und die Durchblutung fördert. Achten Sie also auf einen gesunden Lebensstil, denn grundsätzlich gilt: Sind Körper und Seele gesund, ist es auch die Haut.

Ganzheitliche Hautpflege

Jeder Mensch kann schöne, strahlende Haut haben, wenn er einige Grundregeln beachtet. Die tägliche Hautpflege mit Hilfe von Cremes, Peelings und Masken sollte ebenso wenig vernachlässigt werden wie ein gesunder Lebensstil, bei dem Wert auf eine ausgewogene Ernährung und viel Sport gelegt wird.

Foto: Krzysztof Szpil – Fotolia

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